Mat

1 sharonfrukt (65kcal)

müsli + soyamjölk (100kcal)

2 glas soyamjölk (50kcal)

2 små äpplen (ca 80kcal)

1 alpro soya drickgrej, kaffesmak (178kcal)

nötter, choklad och russin (ca 400kcal)

middag (ca 400kcal)

Plus ca 1273kcal

Träning idag

30 min crosstrainer

ca 20 min styrka med egen vikt

stretching

Minus ca 600kcal

TOTALT: ca 673kcal + idag

Plan inför imorgon; 30 min crosstrainer/spinning (på lunchen)

Torsdag; vila, ev yoga

Fredag; 30 min crosstrainer + styrka (med Miss O)

Lördag; Kondition + styrka (med pojkvännen)

Och ja, jag verkligen älskar listor av alla dess slag!

Det var så skönt att bara få träna igen!! 30min crosstrainer (tack för svaren!), ca 20min styrka med egen vikt och sen stretching en stund. Skulle tro att jag brännde bort runt 600kcal allt som allt, lika bra det för jag har ätit nötter som en galning idag. Känns det som...

Imorgon blir det typ 30 min crosstrainer till, om jag hinner ta mig till gymmet alltså. Jobbigt eftersom jag måste undanhålla för mina föräldrar att jag är på gymmet - jag får ju bara träna 2 ggr i veckan för dem. Gissa om jag kommer köra typ 3-6 ggr i veckan liksom!

Fettot (jag) vägde typ 52,8-52,5kg imorse. Imorgon vill jag se bättre siffror!