Mat

1 sharonfrukt (65kcal)

müsli + soyamjölk (100kcal)

2 glas soyamjölk (50kcal)

2 små äpplen (ca 80kcal)

1 alpro soya drickgrej, kaffesmak (178kcal)

nötter, choklad och russin (ca 400kcal)

middag (ca 400kcal)

Plus ca 1273kcal

Träning idag

30 min crosstrainer

ca 20 min styrka med egen vikt

stretching

Minus ca 600kcal

TOTALT: ca 673kcal + idag

Plan inför imorgon; 30 min crosstrainer/spinning (på lunchen)

Torsdag; vila, ev yoga

Fredag; 30 min crosstrainer + styrka (med Miss O)

Lördag; Kondition + styrka (med pojkvännen)

Och ja, jag verkligen älskar listor av alla dess slag!

 

tooti

21 januari 2009 10:43

din träning förbränner nog inte så mkt kcal som du tror. Ca 30 mins crosstrainern är minus 300 kcal(lite inte helt på vad som står på maskinen, om du inte skriver in din vikt) och på 20 mins styrka på strech kommer du inte upp i 300 till. Styrketräning förbränner typ inte ett skit lätt styrketräning är ca 200 kcal/h och riktigt hård styrketräning 400 kcal/timme.

http://tooti.blogg.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ni som följt mig under en längre tid vet att jag har för vana att flytta omkring från olika blogg-adresser. Nu gör jag det igen, och den här gången är det för att jag saknar att kunna redigera html-koderna på sidan själv. Ja, jag gör bloggdesigner!  ...

Jag gjorde en titt-håls operation i höger knä eftersom jag troligen hade en benbit som satt i meniskeln och gjorde fruktansvärt ont till och från. Min läkare spolade ur knät men kunde ändå inte hitta benbiten, den har troligen försvunnit (min kropp h...

Tillbaka från operationen, morfinet har geggat igen mig. Jag mår illa och känner mig seg. Mamma lurade i mig 33cl tonic water för blodsockrets skull, och snart är det middag. Jag har inte ätit på 10,5h. Känns skönt faktiskt, för jag hade tydligen gåt...

I två timmar låg jag i min pojkväns famn och bara grät. Jag hatar att gråta. Jag orkar inte ens gå in på vad som hänt, men det var gällande min familj.. Jag vet inte hur jag ska orka med det här. Mamma tvingar iväg mig till en psykolog nu, eller, jag...

Fuck-face. 1 (stor) chokladmuffins, en skål gräddglass, fruktsallad badad i sockerlag och rom. Fail. Hemska människa. Fet. ...